ゴルフの後半、急に汗が噴き出してきて、 体の内側から熱が逃げなくなる感覚があった。

「体温が上がり続けている」 その事実を、頭ではなく“身体の声”としてはっきり感じた瞬間だった。

本当は、続けたかった。 周りに迷惑をかけたくない気持ちもあった。 せっかくのラウンドだから、最後までやり切りたい気持ちもあった。

でも同時に、ふと考えた。

もしこれが自分じゃなくて、周りの誰かだったら。 僕はどう声をかけるだろう。 どう行動するだろう。

きっと迷わず、プレーを止めさせて、 日陰に連れていって、水分を渡して、 「無理しないで」と言うはずだ。

その想像をした瞬間、 自分にも同じ優しさを向けるべきだと気づいた。

だから僕は、プレーを中断した。 スコアよりも、体調よりも、 “自分を守る選択”を優先した。

■ 熱中症の気配に気づいたときの対処

『涼しい場所へ移動する』

『衣服をゆるめて風を通す』

『水分と塩分を補給する』

『首・脇・太ももの付け根を冷やす』

『無理に動かない』

熱中症は、処置が遅れるほど回復に時間がかかる。 軽症のうちに止めることが、結果的に周りにも迷惑をかけない。

■ 自分自身の熱中症対策

『こまめな水分補給を習慣化する』

『汗が急に増えたら体温上昇のサインとして受け取る』

『周りに気を遣いすぎて無理をしない』

『身体の違和感を「気のせい」にしない』

今回の出来事は、 僕自身の“身体との向き合い方”を見直すきっかけになった。

■ 自分を大切にすることは、周りを大切にすることと同じ

プレーを続けたい気持ちを手放したとき、 僕は「自分を守る選択」を自然にできた気がした。

そしてその選択は、 周りに迷惑をかけないための行動でもあった。

自分を大切にすることは、周りを大切にすることと同じ。 その当たり前のことを、 僕はゴルフ場の強い日差しの中で思い出した。

身体の声はいつも小さい。 でも、その小さな声を聞けるかどうかで、 人生の質は大きく変わる。

【公式LINEのご案内】

Coatone（コアトーン）では、管理職やリーダーの皆様に向けたマネジメントのヒントや、コーチングに関するお役立ち情報を公式LINEにて配信しております。

「夢を実現したいけど、どうすればいいかわからない」

「複雑な環境によって、自分のポジションに迷いがある」

そのようなお悩みがございましたら、ぜひお気軽にご登録ください。

個別のご相談やお問い合わせもLINEより承っております。

▼公式LINEのお友だち追加はこちら

https://page.line.me/308xcand